IaTraining

MINI BOOTCAMP Grupp

MINI BOOTCAMP GROUP för 4-6 personer med 2st träningar per vecka under 6 veckor.

 

MINI BOOTCAMP GROUP med fokus på:

 

KONDITION
STYRKA
SMIDIGHET
UTHÅLLIGHET
FUNKTIONELL TRÄNING 
KOMPLEXA ÖVNINGAR  
PLYOMETRISK TRÄNING 
PYRAMID TRÄNING 

 

Träningen påbörjas med uppvärmning med intervaller. Detta för att få igång kroppen och bygga upp konditionen - givetvis efter egen förmåga.

Därefter utförs träningen som Pyramidträningar, Make it 100, 2 & 2 övningar eller härlig funktionell träning med många repetitioner.
 
Alla träningspass är väl förberedda & inget pass kommer vara det andra likt - vilket påminner om våra BootCamp träningar som vi kör vår, sommar & höst utomhus. Skillnaden med MINI BOOTCAMP GROUP är att vi är inomhus och blandar funktionella övningar, vikter, redskap och stänger.  

Träningen kommer vara pulshöjande, stärkande och rolig i liten grupp, med en instruktör och Coach!

KOSTNAD

4-6st deltagare per MINI BOOTCAMP GROUP.
Minst antal 4st deltagare för att gruppen ska bli av!

2.395kr per person - 12ggr
Bestämda dagar och tider 2ggr i veckan under 6 veckor.

 

Anmälan sker via paypal ovan eller via Swish nr: 123 351 46 35.
Vid Swish betalning, vänligen maila till info@iatraining.se att ni Swishat, då det är begränsat antal platser.

VÄLKOMNA! 

BESKRIVNING

FUNKTIONELL TRÄNING 
Träning där kroppen är vårt verktyg och motstånd.

KOMPLEXA ÖVNINGAR
Övningar där vi aktiverar flera muskelgrupper samtidigt under samma övning, för att öka förbärnningen, få upp konditionen och bli smidigare, samt förbättra koordinationen.
 
PLYOMETRISK TRÄNING 
Övningar som handlar om att utveckla kraft och innebär egentligen hoppövningar, med en kombination av styrka. Detta gör att pulsen går upp jämfört med traditionell styrketräning. Detta gör att du förbränner mer, får bättre kondition, blir smidigare, snabbare och förbättrar din koordination.

PYRAMID TRÄNING 
Övningar där vi går från 30st repetioner vidare till 25st, 20st, 15st, 10st och botten på 5st repetioner.

IA Training