IaTraining
Event / 9 juni 2018
 
14-15maj 2016
9-10 sep 2017
9 juni 2018

LÖPAREVENT 9 juni 2018

Nu öppnar vi upp en härlig LÖPAREVENTS DAG, med fokus på Löparglädje, löpstyrka, rörelse och inspiration.

OBS! Sista anmälningsdagen 31maj

Begränsat antal platser: Max 20st deltagare

Eventet kommer vara utomhus i Haninge, Rudans Friluftsområde för löpträningarna, då vi blandar löpteknik, intervaller med löpstyrka! Sedan beger vi oss till Quality Hotell Winn, Haninge för Lunch och fortsätter dagen med Yinyoga för löpare och avslutar dagen med dusch, bastu, mellanmål och snack.

PROGRAM 09 juni 2018

09:00 - 10:00  LÖPNING - Löpstyrka, förbättra tekniken & uthålligheten.
Uppvärmning, Löpskolning, Löpteknik, Löpstyrka, Stegringsfart, för att sedan köra härliga intervaller och avsluta med nerjogg.

10:00 - 10:30  MELLANMÅL & KAFFE.

10:30 - 11:30  LÖPNING & STYRKA.
Uppvärmning, Löpning i Backe kombinerat med styrkeövningar!

12:00 - 12:45  LUNCH QUALITY HOTELL WINN, HANINGE.

13:00 - 14:15  YINYOGA FÖR LÖPARE.

14:15 - 15:15  DUSCH, BASTU, MELLANMÅL & AVSLUTNING AV DAGEN.

 

KOSTNAD:

680 kr per deltagare

 

Anmäl dig nu

Yinyoga för löpare

Vi avslutar med ett skönt Yinyoga pass!

I Yinyoga, stannar vi lite längre i de löpspecifika positionerna.
Det blir en skön stretch där vi andas, slappnar av och arbetar med vår bindväv.
Ett perfekt pass och återhämtning efter en härlig löpdag!

IA Training