IaTraining
Event / 14-15maj 2016
 
14-15maj 2016
9-10 sep 2017
9 juni 2018

14-15 maj 2016

TRÄNINGSHELG GÅLÖ HAVSBAD!
GENOMFÖRD & AVSLUTAD!

Häng med på en aktiv helg med 7st Boot Camp träningar, trevliga människor, god hälsosam mat, föreläsningar & mycket skratt.

Gålö havsbad ligger 35min Söder om Stockholm. Mer information om Gålö havsbad hittar du HÄR

Under träningshelgen kommer vi bo i en samlad trupp, med sammanlagt 4st byggnader som är anknytna till varandra och även en bastu. 
1st Vandrarhem med 8st tvåbäddsrum (16pers)
3st Annex hus med 3sovrum (ett enkelrum, ett dubbelrum med två enkelsängar & ett rum med dubbelsäng. (5pers x3)

ANMÄLAN sker här på hemsidan via Paypal & aktiviteten.
Se HÄR!

OBS! Begränsat antal platser, först till kvarn! 

Anmäl dig nu

Kostnad

1390kr inkl övernattning, 7st träningar, bra hälsosam mat, inspiration, föreläsning och massa skratt!

Betalning via Paypal här på sidan eller swishbetalning enligt:

Nu kan vi även ta emot betalningar via swish företag till träningshelgerna.

Swisha betalaningen till Swish-nummer: 123 351 46 35.
Skriv ner följande i meddelandet:
Träningshelgenss datum, namn på deltagaren/deltagarna, vem ni vill bo med och mailadress.

Därefter får ni en bekräftelse via er mail!

PROGRAM

LÖRDAG 14 MAJ

08:30 - 09:00   VÄLKOMNA!
09:00 - 09:30   Bagageinlämning & Kaffe
09:30 - 10:30   BOOT CAMP TRÄNING - Kondition - Löpning/Jogg
10:30 - 11:30   Kaffe & Mellanmål
11:30 - 12:30   BOOT CAMP TRÄNING - Gruppövningar
12:30 - 13:30   Lunch
13:30 - 14:30   Bad, Bastu & Dusch
14:30 - 15:30   FÖRELÄSNING med Kaffe & Mellanmål 
15:30 - 16:00   Incheckning på rummen
16:00 - 17:00   BOOT CAMP TRÄNING - Helkropp
17:00 - 18:30   Egen tid
18:30 - 22:00   Middag & umgänge

SÖNDAG 15 MAJ

07:00 - 08:00   LÖPCOACHING 
08:00 - 09:00   Frukost
09:00 - 10:00   BOOT CAMP TRÄNING - Underkropp
10:00 - 10:30   Egen tid
10:30 - 11:00   Kaffe & Mellanmål
11:00 - 12:00   BOOT CAMP TRÄNING - Överkropp
12:00 - 12:30   Egen tid
12:30 - 13:30   Lunch
13:30 - 14:00   Egen tid
14:00 - 15:00   BOOT CAMP TRÄNING - Helkropp
Dusch & Hemresa

IA Training